Исследования показывают, что регулярное употребление розмарина может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». Всего 10 г порошка листьев розмарина в день способны существенно улучшить показатели здоровья.
Кроме того, розмарин идеально вписывается в средиземноморскую диету, которая славится своим положительным воздействием на сердечно-сосудистую систему. Эта диета, богатая фруктами, овощами, оливковым маслом и рыбой, способствует снижению потребления насыщенных жиров и помогает поддерживать уровень холестерина в норме.
А если смешать розмарин с оливковым маслом первого отжима, можно получите идеальное сочетание для здоровья! Оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами и полифенолами, не только улучшает вкусовые качества блюд, но и способствует повышению уровня полезного холестерина.
Не забывайте, что перед внесением изменений в свой рацион всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Источник новости: www.ferra.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
