Жительница Индии, врач Махира Менгани из Мумбаи, совершила впечатляющий путь к здоровью, сбросив 42 килограмма за восемь месяцев благодаря занятиям бегом и изменению рациона. Ее история, опубликованная в The Times of India, вдохновила многих.
В детстве Менгани не сталкивалась с проблемами лишнего веса, поскольку она активно занималась спортом. Однако с течением времени и увеличением учебных нагрузок, а также из-за любви к нездоровой пище, ее вес начал расти. После беременности и развития гестационного диабета, она обнаружила, что весит 105 килограммов. Это стало стимулом для изменений.
Для начала врач перешла на диету, включающую яйца, творожный сыр, йогурты, тофу, ферментированные соевые бобы, овощи и бананы. Она разработала рецепты, позволяющие готовить любимые блюда из здоровых ингредиентов. Вместо фритюрницы она начала использовать аэрогриль, что также способствовало снижению калорийности пищи.
Спортивные занятия Менгани начались с интенсивной ходьбы, а затем, почувствовав себя более уверенно, она стала бегать каждый день. Ее усилия увенчались успехом, и она даже пробежала марафон Tata Mumbai Marathon 2025.
Сбросив 42 килограмма, Менгани осознала, что путь к похудению был нелегким, и теперь она намерена поддерживать сбалансированное питание и регулярные тренировки на протяжении всей жизни.
«Рассматривайте фитнес не как конечную точку маршрута, а как путешествие длиной в жизнь, наполненное постоянным развитием, стабильностью и безграничными возможностями», — советует она.
Источник новости: lenta.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
