Готовимся к летнему сезону и стремительно приводим себя в форму! Рекомендации специалиста

Кандидат технических наук и старший технический специалист компании «Арнест ЮниРусь» в категории дезодорантов бренда Рексона, Катерина Лебедева, поделилась с «Газетой.Ru» советами по восстановлению формы к летнему сезону.

Лебедева подчеркнула важность исключения из рациона продуктов с быстрыми углеводами и акцентировала внимание на здоровом питании, состоящем из свежих овощей и фруктов. Надлежащее питание, по её мнению, является первым шагом к укреплению здоровья и улучшению физической формы.

Кроме того, специалист рекомендовала физические нагрузки на свежем воздухе. «Прогулки и тренировки на улице стимулируют обмен веществ и ускоряют сжигание жиров», — отметила она.

Не менее важным аспектом для восстановления организма является режим сна. Лебедева советует спать не менее 7-8 часов в сутки для улучшения самочувствия и повышения уровня энергии.