Казалось бы, после продолжительных беспечных дней мы должны с огромным запасом бодрости и зарядом энергии идти на работу. Но не тут-то было. Расслабленный организм, который несколько дней баловали длительным сном, да ещё и обилием вкусненького, не спешит настраиваться на рабочий лад. Но деваться некуда, придётся взять себя в ежовые рукавицы и снова приступить к трудовым будням.
Правило первое
Про сон мы упомянули не зря. Определённо, перед первым рабочим днём необходимо выспаться. Постарайтесь лечь пораньше. В принципе высыпаться было бы неплохо каждый день, ведь сон играет важнейшую роль в восстановлении организма.
Правило второе
С утра перед работой примите контрастный душ. Окончательно разбудите себя, сделав гимнастику.
Третье правило
Очень важно соблюдать режим питания. Обязательно завтракайте и не пропускайте обеденный перерыв. Необходимость в калориях и витаминах особенно актуальна при вхождении в рабочий ритм.
Правило № 4
Втягиваться в рабочий процесс лучше постепенно. Не стоит в первые дни после длительного отдыха оставаться на работе допоздна. Повышайте нагрузку на себя постепенно, начиная с решения менее сложных задач. Определитесь, что следует сделать как можно скорее, а что можно отложить на потом.
Эксперты считают, что легче войти в рабочий ритм поможет уборка на рабочем столе. Разложите «по полочкам» бумаги, четко распределите дела на ближайшие дни. Это, как минимум, поможет сконцентрироваться.
Пятое правило
Если это возможно, сделайте небольшой перерыв в работе. В это время можно пообщаться с коллегами, например, поделившись эмоциями о прошедших выходных.
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Работа
