Лишние килограммы, пивные животы и обвисшие бока — тема чуть ли не каждого второго разговора. А среди женщин — так вообще каждого первого. Кремлёвская, гречневая, кефирная, японская … Всех диет не перечесть. Изощряйтесь, как можете! Но начать можно с элементарного. Просто не покупайте в супермаркетах несколько продуктов.
Этот прилавок один из самых популярных среди всех категорий покупателей. Полки с хлебом и мучными изделиями. Обходите его стороной: при изготовлении хлеба используется такие ингредиенты, как пропионат кальция и сорбиновая кислота. Эти ингредиенты продлевают срок жизни продуктов, но именно они часто приводят к набору лишнего веса.
Лапша быстрого приготовления. Не заваривайте её даже в виде исключения, когда совсем перекусить в обеденный перерыв. Чего только не уместили производители в маленькой пачке: огромное количество химических веществ, много консервантов и соли. По той же причине в вашу продуктовую корзину не должна попасть любая «быстрая» еда.
Ещё один опасный для талии продукт — спреды. Большинство из них содержит эмульгаторы вроде соевого лецитина, которые очень богаты жирами и сахаром.
Скажите «нет» и подслащённому йогурту. Отдавайте предпочтение натуральному йогурту без «кучи» сахара и ароматизаторов.
Сладкие напитки тоже не должны попасть в вашу продуктовую корзину. «Кола», «Спрайт», «Фанта» и даже соки с сахаром — «пустые» напитки. Выпив их, вы получите хорошую дозу калорий, но чувства сытости не получите.
А теперь немного цифр. Число россиян страны, страдающих ожирением, за восемь лет увеличилось почти в два раза. От избыточного веса страдают 5% россиян в возрасте 20 лет, 10% — в возрасте 30 лет и 30% — в возрасте 40 лет.
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Общество
