Осознанные сновидения – это явление, или даже место, в котором можно получше отдохнуть без вреда для здоровья, подольше поспать без риска опоздать, а также повысить уверенность в себе, своих знаниях и навыках. Правда, вызывать их нужно еще научиться.
Сон или реальность
Чтобы научиться вызывать осознанные сновидения, сначала их надо осознать. А для этого придется, буквально, взять за привычку сомневаться в реальности. Это несложно, почаще спрашивайте себя «не сон ли это», «не сплю ли я». Ответ, конечно, будет очевиден, однако важно, чтобы эта привычка окрепла настолько, что вы начнете спрашивать себя об этом и во сне. Чтобы ускорить процесс «привыкания к сомнениям», повторяйте этот вопрос в процессе засыпания.
В течение дня, а также в течение дня во сне, нужно регулярно проверять реальность. И вновь, суть в том, чтобы повторять подобные действия как можно чаще, чтобы привыкнуть к ним. Например, нужно чаще смотреть на руки и на часы. Наяву руки будут четкие, а во сне они начнут немного расплываться. Наяву время на часах обещает быть определенным, с погрешностью в ту пару секунд, на которую вы от них отворачиваетесь. Во сне такая манипуляция даст совершенно разные результаты.
Признаки или самовнушение
Чтобы во сне научиться осознавать его, нужно определить его признаки. Для этого придется завести дневник сновидений и некоторое время записывать то, что в них происходит. Скоро у вас получится выявить закономерность, присущую именно сновидениям, какие-то мелочи, которых попросту не бывает наяву. Это могут быть необычные люди, ситуации, предметы. Ищите их наяву, чтобы удостовериться, что это не сон. И как только найдете, спросите себя, не спите ли вы?
Самовнушение – полезная вещь в области осознанных сновидений. Она заключается в том, чтобы засыпать с мыслью, вроде «я знаю, что это сон». Придумайте себе более удобный вариант фразы, и совсем скоро она будет быстрее вас «убаюкивать» и погружать в сон, о котором вы заведомо осведомлены.
Однако следует предупредить о паре важных моментов. Склонность к бессоннице, хроническое переутомление, слишком чуткий сон – все это будет сильно препятствовать вашим стремлениям к постижению осознанности в мире грез. Ложиться спать под дополнительной дозой мелатонина или сильного снотворного не унесут вас в мысленный тренажерный зал, а будут бесцельно толкать то в один сюжет сна, то в другой.
Фото: noticiasfinales.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Гороскопы
