Если вы заглянули на эту страничку, значит вероятней всего, то, что вы получаете от своей работы, не совсем вас устраивает. Вы ничего не успеваете? Испытываете постоянный стресс? Усталость? Не справляетесь с обязанностями? Тогда эта статья для вас! Значительное количество людей, проводят много времени на работе, и сталкивается с подобными трудностями. Тут вы найдёте несколько действующих советов, как сделать свой трудовой день легким и продуктивным.
Первое правило – это правильное начало дня! Начните своё утро с приятных вам дел, которые зарядят вас хорошим настроением. Выпейте кружечку ароматного кофе, включите любимую музыку, примите бодрящий душ. Вставайте пораньше, чтоб на ваши ранние процедуры было больше времени.
Пользуясь следующим советом, вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно. Для этого выбирайте удобную одежду. Те, кто хоть раз испытывал чувство неудобства из-за своего образа, как никто поймут этот совет.
Принесет пользу работе – планирование. Это закон продуктивности! Заведите ежедневник или тетрадь, когда приедете на работу в первую очередь напишите список дел на сегодня, важных и второстепенных. Начинайте с самых сложных, сделав их с утра, день пройдет легко, без лишней тревожности. Часто бывает, накопиться целая гора нерешенных вопросов, и мы не знаем, как её разгрести тут тоже поможет список.
Разбейте все дела на подзадачи, по пунктам, не беритесь за все сразу, сосредоточитесь на одном, делайте все по порядку и вы удивитесь как выполнять их станет легче, так процесс пойдёт быстрее.
Чтоб избавиться от чувства усталости, купите себе расслабляющий предмет, который расслабит ваше тело, например: массажный коврик, ролик или подушку. Делаете небольшие перерывы, позволяя себе отдохнуть. В это время можно позвонить близким, проверить почту, поболтать с коллегами.
Наведите порядок на рабочем месте, избавьтесь от ненужного хлама он влияет на сознание как отвлекающий фактор и позаботьтесь о качестве светаt при тусклом освещении всегда тянет на сон.
Кушайте. Некоторые так углубляются в работу, что просто забывают это сделать, от чего к вечеру чувствуют сильное утомление. Ходите на обед и берите с собой лёгкие перекусы отлично подойдут: фрукты, салаты, молочка. Они дадут вам энергию, утолят чувство голода и наполнят организм витаминами.
В конце дня по возможности делайте себе поощрения, допустим поход в кино, вкусный ужин или релаксирующая ванна приподнимет настроение. Приучите себя, выйдя с работы не думать больше о ней, научитесь морально отдыхать, лучше поразмышляйте о том, какие покупки будите делать после зарплаты, эти мысли добавят боевой настрой и мотивируют вас.
Не забывайте про здоровый сон он прямо связан с вашим настроением и продуктивностью, ложитесь спать и просыпайтесь в одно время, это поможет вам высыпаться. Свежий вид лица залог вашей удачи.
Вот и все, осталось закрепить эти правила для себя как привычку, на это уйдёт около 1-й недели. Затем все будит на автомате и впереди вас ждут успешные, приятные продуктивные рабочие дни. Делитесь советами с близкими и хвастайтесь своими победами.
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Гороскопы
