В первый месяц после случившегося человек нередко находится в состоянии шока. Похороны, документы, звонки и другие неотложные дела заставляют действовать на автопилоте, а психика временно приглушает чувства, чтобы выдержать происходящее.
Боль может прийти через два-три месяца или даже через полгода, когда формальности закончены, люди разъехались и наступила тишина. По объяснению психолога, это не ухудшение состояния: после шока человек начинает в полной мере чувствовать горе.
К годовщине тревога, раздражение или бессонница иногда усиливаются заранее. Специалист связывает это с памятью дат, окончательным осознанием необратимости утраты и одиночеством: в первые недели рядом обычно есть люди, а спустя год многие уже вернулись к своей жизни. Дополнительной болью может стать ожидание окружающих, что женщина снова будет такой, как раньше, хотя пережитое изменило её.
Психолог напоминает, что горе приходит волнами. Праздники, песни, запахи и знакомые места могут вновь вызвать сильные чувства даже спустя годы, но такой откат сам по себе не говорит о неспособности справиться с потерей.
Женщинам, столкнувшимся с обострением горя, рекомендуют:
- не сравнивать себя с другими — у каждого свой темп переживания утраты;
- разрешить себе откат и не считать его провалом;
- не подавлять слёзы, злость и другие чувства;
- искать группы поддержки и сообщества людей с похожим опытом;
- обратиться за профессиональной помощью, если спустя год человек не может встать, не спит, не ест и не видит смысла в жизни.
Такие признаки могут указывать на затяжную реакцию горя, с которой работают специалисты.
Рубрика:Здоровье
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
