Она может привести к снижению самооценки, социальной изоляции и даже депрессии. Психолог клиники Medical On Group Юлия Мурашова рассказала, как можно полюбить свою внешность, пишет «Лента.ру».
Первый шаг на пути к принятию себя — это понимание причин, которые привели к неудовольствию своей внешностью. Они могут быть как внешними, так и внутренними.
К внешним факторам относятся:
* Критические высказывания окружающих.
* Сравнение себя с другими людьми.
* Влияние моды и социальных стандартов красоты.
К внутренним факторам относятся:
* Низкая самооценка.
* Неуверенность в себе.
* Страх быть отвергнутым.
2. Оцените свои возможности
Если вы поняли, что причиной вашего недовольства является какой-то конкретный недостаток внешности, то вам нужно оценить, насколько он значим для вас.
Составьте список своих желаний, связанных с изменением внешности. Затем оцените, насколько сложно будет их реализовать и какую цену вам придется за это заплатить. Если вы поймете, что изменения не стоят усилий, то лучше смириться с собой таким, какой вы есть.
3. Полюбите себя
Даже если вы не можете изменить свой внешний вид, вы все равно можете научиться любить себя.
Начните с того, что обратите внимание на свои достоинства. Вспомните о том, что вам нравится в себе. Это может быть что угодно: от внешности до характера.
Также важно научиться принимать себя такими, какие вы есть. Не сравнивайте себя с другими людьми и не пытайтесь соответствовать нереалистичным стандартам красоты.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
