Открывать окна лучше на 10–15 минут утром после пробуждения и перед сном. В холодное время достаточно интенсивного проветривания в течение 5–7 минут, летом можно использовать режим микропроветривания.
Оптимальная температура в спальне — 18–21 °C, влажность — 40–60%. Слишком сухой воздух раздражает слизистые, а избыток влаги способствует появлению плесени и размножению пылевых клещей.
Постельное бельё рекомендуется менять раз в неделю. Если человек сильно потеет, ложится спать с макияжем или после тренировки, делать это следует чаще. Наволочки в таких случаях советуют обновлять каждые 2–3 дня.
Для уничтожения микробов и клещей бельё нужно стирать при температуре не ниже 60 °C. Для деликатных тканей следует выбирать режим, указанный производителем на ярлыке.
Подушки и одеяла со стираемым наполнителем можно очищать каждые 3–6 месяцев с учётом материала. Изделия из пены или латекса советуют регулярно проветривать и обрабатывать лёгким пылесосом. Защитные чехлы для подушек и матраса создают барьер от пыли и аллергенов, а наматрасник упрощает уход.
Частота уборки зависит от числа жильцов, их образа жизни и наличия домашних питомцев. В период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ убираться рекомендуют чаще. При использовании моющих и дезинфицирующих средств необходимо соблюдать инструкцию и технику безопасности.
Чтобы в комнате скапливалось меньше пыли, ненужные предметы лучше убирать, а вещи хранить в закрытых шкафах, ящиках или органайзерах.
Рубрика:Здоровье
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
