16+
 

Какие продукты можно есть на ночь? Врач-диетолог дала рекомендации

12 апреля 2023 16:00

Врачи и диетологи всегда говорят о том, что на ночь нельзя есть, однако бывают моменты, когда хочется что-то перекусить перед сном.

old 123222 Какие продукты можно есть на ночь? Врач-диетолог дала рекомендации

Какие продукты можно есть на ночь? Врач-диетолог дала рекомендации

Нутрициолог и терапевт Александра Разаренова назвала несколько продуктов, которые можно употреблять на ночь, чтобы не навредить своему здоровью, сообщает радио Sputnik.

Первое правило — на ночь нужно есть меньше, так как организм не нуждается в энергии во время отдыха. Если же вы все-таки не можете устоять перед искушением, то нужно пересмотреть свой дневной рацион и питаться более сбалансированно.

Стоит избегать углеводную пищу на ночь, так как она дает телу прилив энергии, которая нигде не тратится и поэтому переходит в жир на теле. В качестве вечернего питания также не рекомендуется употреблять пищу, богатую жирами.

Однако, если чувство голода все еще остается, то рекомендуется употреблять продукты с "полезными" жирами и белком. Лучшим выбором станут костный бульон, язык, орехи, семечки, яйца, авокадо или травяной чай с растительным маслом.

Также стоит помнить, что голод — это сигнал о том, что в организме не хватает определенных компонентов. Если голод сохраняется на протяжении длительного времени, то необходимо обратить внимание на свой дневной рацион и, возможно, скорректировать его, чтобы получить все необходимые элементы питания.

Ранее сообщалось, что диетологи назвали два полезных для кишечника продукта.

Фото: piqsels.com

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

фото: pxhere.com/СС0

Новый вирус из Китая: готов ли ваш организм к атаке метапневмовируса? Врач Леонтьева называет симптомы и тех, кто в группе риска

Новый метапневмовирус (HMPV), стремительно распространяющийся из Китая, вызывает обеспокоенность у медиков. Терапевт Наталья Леонтьева рассказала, кому стоит остерегаться новой болезни

8 января 2025 19:46 Медицина
Фото: Freepick

Компания Geltec внедряет сенсационную методику определения проблем кожи

Компания Geltek, известный производитель косметических средств для ухода за кожей, представила уникальное решение — первую в России нейросеть, способную анализировать состояние кожи человека по фотографии.

18 декабря 2024 18:36 Медицина

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей