Люди склонны верить в распространенную информацию о снах. Говорят, что мозг во сне отдыхает, будто некоторые люди не спят, а некоторые высыпаются за полчаса. Есть ли правда в этих высказываниях?
Что делает мозг во время сна
Бытует мнение, что мозг отдыхает, пока человек спит. Но очевидно, что он просто переходит в другой режим работы. Как и сердце, и легкие, и другие органы, головной мозг функционирует круглосуточно. Недаром, проснувшись вроде бы после полноценного 8-часового сна, человек чувствует себя выжатым, это значит, мозг перебрал массу информации, и ничуть не отдохнул.
Кстати, есть люди, которые заявляют, что не спят. Бессонница имеется место быть в данном случае, и есть моменты, когда кажется, будто человек всю ночь «барахтается» в постели, не в силах выбрать нужную позу, угол, мысли. Действительно, он встречает рассвет, слышит машины, птиц, часы, однако на деле оказывается, что некоторое время он спал, он впадал в легкие фазы сна. Пусть считанные минуты, но все люди спят.
Полноценный сон за 20 минут
Нельзя выспаться за 20 минут и провести остальное время, как ни в чем не бывало. Есть сложные периоды в жизни, вроде студенческой сессии или материнства, когда человек спит ну очень мало. И организм готов выдержать эту нагрузку, но точнее не месяцы и годы. Дефицит сна губителен для здоровья, и это известный факт. Если мозг не будет переключаться на ночной режим работы, то переусердствует в дневном, и совсем скоро грядет перенапряжение, ослабление, срыв здоровья и психики. Работа в ночное время требует еще более длительного отдыха и беспробудного сна. Однако в качестве перерыва днем 20-минутная перезарядка – отличный вариант, причем, не больше. Иначе мозг переберется в глубокую стадию сна, и потом «не выспится» днем.
Надо ложиться в 22:00
Немало людей поверило в волшебную табличку сна, которая гласит, что сон с 10 вечера до полуночи равен полным 8 часам сна, и будто именно в это время начинают работать определенные природные и космические волны, определенным образом влияющие на сознание человека. Но это все не так. Качество сна зависит от «ритуалов», которые человек с детства проделывает перед тем, как лечь спать. Кто-то принимает ванну, или читает, или созерцает звездное небо. Но это не значит, что если лечь в час ночи, нарушится связь с космосом, и вы пропустите опыт и уроки, которые якобы предоставляет человеку ночь.
Фото: livemaster.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Гороскопы
