16+
 

Роспотребнадзор рассказал, когда лучше всего садиться за новогодний стол

22 декабря 2023 09:14

Чтобы праздничный ужин не обернулся проблемами с пищеварением, Роспотребнадзор рекомендует россиянам следовать нескольким простым правилам, пишет «Лента.ру».

1. Оптимальное время для ужина — 22:00

Это позволит организму успеть переварить пищу до сна. А вот салаты, легкие закуски и десерты лучше оставить на полночь и первые новогодние часы.

2. Не заправляйте салаты майонезом

Майонез — очень жирный и калорийный продукт, который может вызвать тяжесть в желудке и расстройство пищеварения. Лучше используйте для заправки салатов оливковое масло, лимонный сок или йогурт.

3. Выкладывайте салаты из холодильника небольшими порциями

Не ставьте сразу на стол в больших тарах. Это поможет избежать переохлаждения и размножения бактерий.

4. Основное блюдо — постное мясо или птица, запеченная с овощами или фруктами

Говядина, телятина, курица, индейка или кролик — идеальный выбор для новогоднего стола. А гуся или утку рекомендуется запекать с яблоками, которые впитают лишний жир.

5. Придерживайтесь правила одной тарелки

В тарелку можно положить все что угодно, но в небольших количествах. Это поможет избежать переедания и сохранить чувство легкости.

6. Пейте больше воды

Вода помогает пищеварению и выводит из организма токсины. Поэтому во время застолья не забывайте пить воду.

7. Откажитесь от алкоголя или употребляйте его в умеренных количествах

Алкоголь может раздражать слизистую желудка и усиливать чувство голода. А еще алкоголь способствует перееданию.

Следуя этим простым правилам, вы сможете насладиться новогодним застольем без вреда для здоровья.

Фото: pixabay.com​

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Новости общества

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Россиян ждут нестандартные майские праздники:и рабочие дни

Правительство Российской Федерации приняло меры по оптимизации календаря майских праздников в 2024 году с целью обеспечения более длительных периодов отдыха для граждан. В этом году график выходных дней кардинально отличается от привычного.

5 апреля 2024 11:53 Новости общества

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей