Врач рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день

Согласно рекомендациям доктора Бондаренко, взрослым людям разрешается съедать до пяти некрупных мандаринов в течение дня. Однако, для детей до года врач рекомендует полностью исключить цитрусовые из рациона, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением и аллергических реакций. После года ребенку можно давать одну-две дольки мандарина. Для трехлетних детей допустимо давать половину мандарина, а дошкольникам — не больше одного цельного плода.

Важно отметить, что доктор Бондаренко рекомендует предпочитать кислые мандарины. Чем слаще фрукт, тем больше в нем содержится сахара и выше его гликемический индекс. Следовательно, порция должна быть меньше. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом или следящих за уровнем сахара в крови.

Фото: pixabay.com​

Автор: —

Оставайтесь на связи с МордовМедиа в Max.

Поделиться с друзьями

Все главные новости Мордовии смотрите на главной странице МордовМедиа.