Согласно исследованию, опубликованному на портале Ferra.ru, малина становится всё более популярной ягодой среди тех, кто следит за своей фигурой. Эта ягода содержит значительное количество клетчатки, что делает её отличным помощником в борьбе с лишним весом. Всего одна порция малины обеспечивает около четверти дневной нормы пищевых волокон, способствуя нормализации пищеварения и поддерживая ощущение сытости на длительное время.
Кроме того, малина обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами благодаря содержанию антоцианов и витамина C. Эти вещества помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунную систему, что особенно важно в период активного похудения. А наличие натуральных сахаров позволяет использовать малину в качестве вкусной и полезной замены привычных десертов.
Однако специалисты напоминают, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Правильное питание должно быть сбалансированным и учитывать индивидуальные особенности организма.
Источник новости: www.ferra.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
