Русский человек не мыслит своей жизни без парной русской баньки. Ведь банька оздоровит весь организм, расслабит и снимет усталость, очистит кожу, да и выведет шлаки из тела, поднимет настроение, тем самым улучшит внешний вид.
Но бани бывают не только парные русские, рассмотрим какие они еще бывают.
Японская баня Офуро
Выглядит такая баня как большая бочка или небольшой бассейн с горячей водой, температура воды в пределах 40-45 градусов. Перед тем как окунуться в такую бочку, нужно тщательно вымыть тело. Погружаться в неё советуют каждый вечер часов около 7. В оду добавляют специальные порошки с экстрактами трав и минералами термальных источников. Такая баня помогает бороться со стрессами, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает ревматические боли.
Турецкий хамам
Достаточно известная у нас паровая турецкая баня, в которой температура воздуха около 45 градусов, а вот влажность иногда достигает 95%. Тело распаренное на мраморном лежаке, покрывают мыльной пеной, пузырьки которой лопаясь делают легкий массаж. Затем все тело натирают жесткими рукавицами, для удаления отмерших частичек кожи. В чувство разомлевшего человека приводят окатив его холодной водой. После такой баньки человек чувствует себя новорожденным: чистым, отдохнувшим, бодрым, с обновленной кожей тела.
Финская сауна
В финской сауне абсолютно сухой воздух, потому температуру воздуха в ней могут нагревать до 140 градусов. В такой парилке можно находится не более 10 минут, до обильного покрытия тела потом. А потом запрыгнуть в бассейн с холодной водой или принять душ. В основном финскую сауну посещают подряд несколько раз, постепенно увеличивая время пребывания в ней. Бани в Москве, а так же во многих других городах России предлагают насладиться такими видами оздоровительного отдыха.
Русская баня
Такая привычная нам русская баня. В ней обязательно наливают на раскалённые угли воду, из-за этого влажность в русской бани высокая, а температура воздуха не очень по сравнению с финской, всего 80 градусов. Советуют начинать цикл заходов в русскую баню с недолгого пребывания там, не более 15 минут, затем нужно остудиться либо окатить тело холодной водой. После нескольких таких циклов банщики советуют опробовать массаж веничком. Сначала им просто немного гоняют воздух вокруг тела, потом проводят легкие похлопывания, а уже потом приступают к правильному массажу вениками. По окончанию такого массажа необходимо облиться холодной водой или окунуться в бассейн.
Обязательно перед походом в баню захватите с собой несколько бутылочек эфирных масел, их использование помогает справиться с заболеваниями горла, носа, замечательно помогают при простуде, да и просто добавляют расслабляющего эффекта.
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: Александр Петров
Рубрики: Здоровье
