Если есть их на завтрак, можно контролировать аппетит в течение суток, утверждают сотрудники Академического центра медицинских наук в Далласе. По набору питательных веществ яйца опережают даже красное мясо. Американские диетологи подсчитали: одно куриное яйцо содержит около 372 миллиграмма «хорошего» холестерина, а также фосфор, железо, белок, цинк и витамины группы А, Е, и В.
Также в яйцах есть холин и фолиевая кислота, которые полезны для мозга, пишет Planet-today.
Несмотря на всю полезность, стоит помнить и о возможных противопоказаниях. Так, людям с повышенным уровнем холестерина специалисты советуют есть только белки.
Если проблем нет, то можно кушать и желтки — в них содержатся необходимые для остроты зрения лютеин и зеаксантин.
Фото: 1zoom.ru
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
