16+
 

Назван простой и приятный способ похудеть

1 ноября 2023 11:27

Все мы хотим иметь красивую фигуру и хорошую физическую форму, но не всегда находим время и мотивацию для тренировок.

Однако, если верить чемпиону мира по бальным танцам Артемию Каташинскому, есть способ, который поможет нам достичь этой цели с удовольствием — танцы, пишет «Лента.ру».

Танцы не только придают нам грацию и чувство ритма, но и являются прекрасным способом сжигания калорий и укрепления мышц. И самое замечательное, вы можете заниматься ими в любом удобном для вас месте: дома, в студии и даже в офисе.

Артемий Каташинский советует использовать танец ча-ча-ча для сброса лишних килограммов и укрепления мышц ног. Он объясняет, что для этого нужно освоить базовые шаги этого танца. Начните с лок-шага, ставьте левую ногу за правую на носок, затем развернитесь и быстро смените комбинацию движения. Постепенно наращивайте темп, но не спешите. Почувствуйте, как работает каждая мышца, и наслаждайтесь процессом.

Еще одним идеальным танцем, рекомендованным Каташинским, является самба. Он отмечает, что самба помогает укрепить мышцы бедер, икр и суставов коленей. Этот танец также отлично подходит для разминки и подготовки к тренировкам.

Как дополнительное упражнение, Артемий предлагает выполнить упражнение «колокольчик», которое поможет подтянуть живот. Станьте в положение, ноги чуть шире плеч, а стопы расположите параллельно друг другу. Согните колени, будто собираетесь сесть на высокий стул. Затем поднимите правое бедро вверх и верните его в исходное положение. Повторите то же самое с левым бедром. Важно помнить, что движение должно быть плавным и ритмичным, без рывков.

Фото: pixabay.com​

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Новости общества

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Россиян ждут нестандартные майские праздники:и рабочие дни

Правительство Российской Федерации приняло меры по оптимизации календаря майских праздников в 2024 году с целью обеспечения более длительных периодов отдыха для граждан. В этом году график выходных дней кардинально отличается от привычного.

5 апреля 2024 11:53 Новости общества

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей