Для того, чтобы похудеть и выглядеть моложе своих лет в 50—летнем возрасте женщинам необходимо знать секреты питания, но необходимо помнить о том, что мышечную массу не стоит терять, рассказала в интервью с «Лентой.ру» врач спортивной медицины фитнес-клубов XFIT Екатерина Стрельникова.
Главной задачей 50-летних женщин становится меньшее употребление углеводов и жиров. Особенности рациона каждой женщины может рассчитать диетолог. Поскольку состояние здоровья в этом возрасте является самым главным фактором.
Что касается общих рекомендаций, то в этом плане Стрельникова предлагает рассчитать ежедневное потребление калорий и их сжигание: если появились лишние килограммы, то необходимо создать дефицит калорийности.
Ранее диетологи советовали женщинам после 50-лет больше употреблять листовой зелени.
Фото: pixabay
Автор: Антон Егоров
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
