Согласно информации врача-хирурга Карана Раджа, существует много самых опасных и привычек перед сном, которые плохо влияют на сон, не дают высыпаться и делают человека нетрудоспособным в течение всего дня.
В интервью с корреспондентом газеты Daily Mail он пояснил, что первой из таких привычек, которая присуща многим гражданам, это перекус перед сном. Он привел множество примеров того, что поздний ужин или простой незначительный перекус могут привести к проблемам работы пищеварительной системы, нарушению работы почек и других внутренних органов.
Он рекомендовал не принимать пишу за полтора часа до сна, а также не пить воду, чтобы не прерывать сон из-за похода с туалет.
Любителям кофе специалист посоветовал не пить его после обеда или вечером, так как кофе не бодрит, а на время подавляет усталость. По той же причине не рекомендуется употреблять алкогольные напитки.
Фото: pixabay
Автор: Антон Егоров
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
