Любители мандаринов готовы есть их целыми сутками, а в Новый год вообще трудно остановиться. Однако делать этого не стоит, предупреждает диетолог-нутрициолог Сания Ислямова. Мандарины стоит употреблять в течение часа после основного приема пищи. При этом за сутки можно съесть не больше четырех цитрусовых, а за один прием пищи — не больше двух.
Если съесть пять и более мандаринов, то вместо защелачивания организма получается закисление крови, приводит пояснение диетолога «Sputnik».
Мандарины рекомендуется употреблять с белыми прожилками — в них содержится клетчатка, которая поможет переварить простые углеводы.
С осторожностью мандарины следует есть аллергикам, а также беременным женщинам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Фото: econet.ru
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
