Бананы полезны для здоровых волос, ногтей, крепкой нервной системы и сердца. Об этом «Известиям» рассказала врач-диетолог Марина Макиша.
Эксперт пояснила, что в бананах содержатся витамины группы B и немного магния, которые важны для нервной системы.
Калий, содержащийся в этих фруктах, полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кремний нужен для волос и ногтей.
Кроме того, в бананах содержатся полезные для микрофлоры пектины.
В то же время бананы содержат достаточно много углеводов, отмечает диетолог. Тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать зеленые бананы — в них больше резистентного крахмала, полезного для пищеварительной системы.
Фото: nastol.com.ua
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
