В интервью «Общественной службе новостей» он представил четыре способа, которые помогут избежать заболеваний в холодное время года. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
Мясников отметил, что одним из самых эффективных способов укрепления иммунитета является закаливание. Постепенно привыкая к холоду, организм становится более устойчивым к вирусам и инфекциям. Начните с простых процедур, таких как ежедневные прохладные души или ходьба на свежем воздухе. Постепенно увеличивайте время и интенсивность закаливающих процедур, чтобы ваш организм стал более стойким.
Врач также подчеркнул важность занятий бегом для подготовки организма к зиме. Бег активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Регулярные занятия бегом помогут укрепить иммунитет и повысить общую физическую выносливость.
Один из неожиданных способов укрепления иммунитета, о котором упомянул Мясников, — это занятия сексом. Сексуальная активность способствует увеличению уровня антител в организме, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями. Кроме того, секс помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, что также благотворно влияет на иммунную систему.
Важным аспектом подготовки организма к зиме является увлажнение воздуха в помещении. Из-за отопления воздух становится сухим, что может ослабить иммунитет и способствовать распространению вирусов. Мясников рекомендует использовать увлажнитель воздуха дома, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности. Это поможет предотвратить пересыхание слизистых оболочек и снизить риск простудных заболеваний.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
