Стало известно, что в рыбе от природы много омеги-3. Отметим, что организму самостоятельно добывать этот полезный элемент в необходимых количествах не получается. Специалисты рекомендуют следить, чтобы в вашем меню появлялась рыба, потому что в ней есть жирные кислоты. Они оберегают тело человека от рака толстого кишечника, груди и предстательной железы.
В магазинах можно найти рыбу, богатую омегой-3, по доступной цене. Например, селедка, скумбрия, минтай. Помимо них, полезными считаются кета, горбуша, треска.
Также в рацион следует добавлять морские продукты, которые стремительно разводятся и не могут за непродолжительный срок существования вобрать в себе вредные вещества, рассказала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Стоит отметить, что полезная пища с омегой-3 не только защищает организм от онкологических заболеваний, но и поддерживают органы зрения, положительно влияют на сердце и сосуды, убирают риск возникновения сахарного диабета и болезни Альцгеймера.
Фото: freepik
Автор: Варвара Свистунова
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
