Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, как правильно пить воду перед сном. Дело в том, что при соблюдении питьевого режима крайне важно с умом не только выбирать напитки, но и время питья воды. Об этом информирует издание «Аргументы и Факты».
«Последний стакан воды лучше всего выпивать за полтора-два часа до сна: тогда организм успеет вывести излишки жидкости до сна. Это позволит избежать отеков и бессонницы», – поведала врач-гастроэнтеролог.
Также Наталья Слюняева объяснила, какой именно жидкости лучше отдать предпочтение, если не брать в расчет обычную чистую воду.
Так вот, перед сном лучше всего употреблять молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара.
А вот от напитков, содержащих кофеин и алкоголь, перед отходом ко сну рекомендовано категорически воздерживаться.
Фото: freepik.com
Автор: Вячеслав Марченко
Автор: ИА "МордовМедиа"
