16+
 

Врачи огорошили сенсацией: как и сколько надо пить вечером, чтобы крепко спать

31 января 2024 04:18

Оказывается, существует технология правильного питья воды перед сном.

Врачи огорошили сенсацией: как и сколько надо пить вечером, чтобы крепко спать

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, как правильно пить воду перед сном. Дело в том, что при соблюдении питьевого режима крайне важно с умом не только выбирать напитки, но и время питья воды. Об этом информирует издание «Аргументы и Факты».

«Последний стакан воды лучше всего выпивать за полтора-два часа до сна: тогда организм успеет вывести излишки жидкости до сна. Это позволит избежать отеков и бессонницы», – поведала врач-гастроэнтеролог.

Также Наталья Слюняева объяснила, какой именно жидкости лучше отдать предпочтение, если не брать в расчет обычную чистую воду.

Так вот, перед сном лучше всего употреблять молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара.

А вот от напитков, содержащих кофеин и алкоголь, перед отходом ко сну рекомендовано категорически воздерживаться.

Фото: freepik.com

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Фото: Dentistxxx /wikimedia.org/CC BY-SA 3.0

Альтернатива имплантации зубов: Насколько надежны современные технологии?

Имплантация зубов стала одним из самых востребованных методов восстановления утраченных зубов. Это не только возвращает эстетику улыбке, но и помогает сохранить здоровье всей ротовой полости.

12 декабря 2024 21:40 Медицина

Врач перечислила причины возникновения изжоги и рассказала о таблетках от нее

Изжога — это неприятное ощущение жжения в области груди, которое может возникнуть у каждого человека. Она часто сопровождается кислым привкусом во рту и чувством дискомфорта после еды. Но что на самом деле вызывает изжогу?

22 ноября 2024 18:38 restaurant

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей