Из-за возраста и хронических заболеваний пенсиоенры не могут рассчитывать на быстрое восстановление. Особенно опасными являются переломы, которые могут даже привести к летальному исходу. По словам врача общей практики Владимира Иванова, одной из таких травм является перелом шейки бедра. Он пояснил, что у пожилых пациентов риск летального исхода гораздо выше из-за осложнений, возникающих в период постельного режима, таких как тромбоэмболия и сердечная недостаточность. Об этом пишет pnz.ru.
Владимир Иванов считает, что на травматизм в пожилом возрасте влияет несколько факторов. Среди них снижение уровня гормонов, нехватка кальция, возрастное снижение равновесия, когнитивные расстройства и нарушения зрения. Хотя некоторые из этих факторов невозможно исключить, сбалансированное питание, щадящая диета и здоровый образ жизни могут помочь поддерживать кости и мышцы в хорошей форме.
Врач рекомендует включить в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с нежирным белком. Он также подчеркивает важность физической активности, которая не обязательно должна быть интенсивной. Утренняя зарядка, скандинавская ходьба и упражнения для тренировки баланса и координации могут быть очень полезны.
Однако, помимо правильного питания и физической активности, Владимир Иванов рекомендует обратить внимание на здоровый и достаточный сон. Отдых в течение 7-8 часов позволяет организму полностью восстановиться и поддерживает его общее здоровье.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
