16+
 

Травматолог дал совет, как сохранить крепкие кости

31 октября 2023 08:17

Повышенный травматизм является серьезной проблемой для большинства пожилых людей.

old 130170 Травматолог дал совет, как сохранить крепкие кости

Травматолог дал совет, как сохранить крепкие кости

Из-за возраста и хронических заболеваний пенсиоенры не могут рассчитывать на быстрое восстановление. Особенно опасными являются переломы, которые могут даже привести к летальному исходу. По словам врача общей практики Владимира Иванова, одной из таких травм является перелом шейки бедра. Он пояснил, что у пожилых пациентов риск летального исхода гораздо выше из-за осложнений, возникающих в период постельного режима, таких как тромбоэмболия и сердечная недостаточность. Об этом пишет pnz.ru.

Владимир Иванов считает, что на травматизм в пожилом возрасте влияет несколько факторов. Среди них снижение уровня гормонов, нехватка кальция, возрастное снижение равновесия, когнитивные расстройства и нарушения зрения. Хотя некоторые из этих факторов невозможно исключить, сбалансированное питание, щадящая диета и здоровый образ жизни могут помочь поддерживать кости и мышцы в хорошей форме.

Врач рекомендует включить в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с нежирным белком. Он также подчеркивает важность физической активности, которая не обязательно должна быть интенсивной. Утренняя зарядка, скандинавская ходьба и упражнения для тренировки баланса и координации могут быть очень полезны.

Однако, помимо правильного питания и физической активности, Владимир Иванов рекомендует обратить внимание на здоровый и достаточный сон. Отдых в течение 7-8 часов позволяет организму полностью восстановиться и поддерживает его общее здоровье.

Фото: pixabay.com​

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Здравоохранение и медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

фото: pxhere.com/CC0

Российская наука сделала прорыв: найден способ остановить болезнь Бехтерева

Учёные России совершили настоящий медицинский прорыв, создав уникальное средство для радикального лечения болезни Бехтерева — хронического аутоиммунного заболевания, годами заставлявшего миллионы людей страдать от болей и ограничений движения.

фото: pxhere.com/CC0

Ошибки врачей: зачем вам антидепрессант, если болит живот?

Лекарства от плохого настроения оказались бессильны перед проблемами с желудком. Известный гастроэнтеролог Андрей Харитонов объяснил, почему опасно полагаться на антидепрессанты при лечении распространенных заболеваний ЖКТ

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей