16+
 

Стало известно, почему женщины спят хуже мужчин

12 апреля 2024 08:38

Научное исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews, выявило значительные различия в циркадных ритмах мужчин и женщин, что приводит к ухудшению качества сна у представительниц прекрасного пола.

Ученые обнаружили, что у женщин выработка мелатонина, гормона, регулирующего сон, начинается раньше, чем у мужчин. Кроме того, температура тела женщин также повышается раньше вечером. Эти физиологические различия влияют на естественные сигналы организма о сне и бодрствовании.

Исследование показало, что нарушения циркадных ритмов у женщин встречаются в пять раз чаще, чем у мужчин. Эти нарушения выражаются в трудностях засыпания, пробуждения и поддержания непрерывного сна.

Игнорирование естественных циклов сна и бодрствования может негативно сказаться на циркадных ритмах, усугубить проблемы со сном и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Поэтому ученые рекомендуют женщинам прислушиваться к своему организму и соблюдать регулярный график сна.

Помимо различий в циркадных ритмах, на качество сна у женщин могут влиять гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, беременностью и менопаузой. Кроме того, женщины часто подвержены стрессу, беспокойству и депрессии, которые также могут способствовать проблемам со сном.

Фото: Pixabay.com

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

Рубрика:Интересные факты

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Ученые выяснили, что популярный на кухне продукт приводит к раку желудка

Исследование, проведенное диетологами Центра общественного здравоохранения при Венском университете, выявило связь между чрезмерным употреблением соли и повышенным риском развития рака желудка у жителей Великобритании.

10 мая 2024 12:06 Интересные факты

Ученые озвучили новаторское решение в борьбе с клещами

Группа ученых из лаборатории Gries Lab Университета Саймона Фрейзера под руководством Клэр Гудинг сделала революционное открытие, которое может стать спасением для человечества в борьбе с клещами.

2 мая 2024 10:07 Интересные факты

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей