16+
 

В Роспотребнадзоре рассказали, как ухаживать за подушкой

4 марта 2024 09:34

Сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии, а качество сна во многом зависит от подушки, на которой мы спим.

Как эксперт в области копирайтинга, я расскажу вам о важных факторах, которые следует учитывать при выборе подушки и уходе за ней, чтобы обеспечить комфортный и здоровый ночной отдых. Об этом рассазала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

При выборе подушки обратите внимание на следующие параметры:

* Материал наполнителя: Натуральные наполнители, такие как пух, перо и шерсть, мягкие и воздухопроницаемые. Однако для некоторых людей они могут вызывать аллергические реакции. Искусственные наполнители, такие как синтепон и холофайбер, гипоаллергенны и долговечны.
* Размер: Подушка должна соответствовать ширине ваших плеч. Для людей с узкими плечами подойдет небольшая подушка, а для людей с широкими плечами — более крупная.
* Высота: Высота подушки должна поддерживать вашу голову и шею на одном уровне с позвоночником. Слишком высокая или слишком низкая подушка может привести к боли в шее и плечах.
* Жесткость: Выбор жесткости подушки зависит от ваших личных предпочтений и положения во время сна. Людям, спящим на боку, обычно требуются более жесткие подушки, а людям, спящим на спине или животе, — более мягкие.

Чтобы сохранить подушку в хорошем состоянии и поддерживать чистоту сна, за ней необходимо правильно ухаживать:

* Стирайте регулярно: Подушки из искусственных материалов можно стирать каждые 6 месяцев. Для стирки используйте деликатный режим и жидкое моющее средство без сильного запаха.
* Встряхивайте и проветривайте: Пуховые и перьевые подушки следует ежедневно встряхивать, а время от времени проветривать их на свежем воздухе.
* Используйте парогенератор: Пароочиститель может помочь удалить пыль и пылевых клещей с подушек, не повреждая их.
* Пользуйтесь химчисткой: Пуховые и перьевые подушки можно отдавать в химчистку для профессиональной очистки.
* Защищайте от пятен: Надевайте наволочки и наматрасники, чтобы защитить подушку от пятен и проливания жидкостей.
* Меняйте раз в 2-3 года: Срок службы подушки обычно составляет 2-3 года. После этого рекомендуется заменить ее новой, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и комфорт сна.

Помимо вышеперечисленного, для людей, испытывающих проблемы со сном или страдающих от болей в шее и спине, могут быть полезны ортопедические подушки или подушки с эффектом памяти. Такие подушки обеспечивают дополнительную поддержку и могут помочь улучшить качество сна и уменьшить боль.

Также интересно:  Названы признаки взломанного смартфона

Не забывайте, что выбор правильной подушки — это индивидуальный процесс. Прислушивайтесь к своему телу и пробуйте разные варианты, пока не найдете тот, который обеспечит вам максимально комфортный и здоровый сон.

Фото: unsplash.com

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

Рубрика:Интересные факты

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Стало известно, почему женщины спят хуже мужчин

Научное исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews, выявило значительные различия в циркадных ритмах мужчин и женщин, что приводит к ухудшению качества сна у представительниц прекрасного пола.

12 апреля 2024 08:38 Интересные факты

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей