Недавно гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева поделилась интересными сведениями о продуктах, которые могут помочь нам бороться с преждевременным старением. Она особо подчеркнула важность альфа-липоевой кислоты, которая способна увеличивать выработку глутатиона — мощного антиоксиданта, защищающего организм от вредного воздействия окружающей среды.
Чтобы получить достаточное количество такой кислоты, доктор рекомендует включить в свой молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи. Эти продукты не только вкусны, но и полезны для поддержания молодости и здоровья организма.
Однако альфа-липоевая кислота — не единственное вещество, которое помогает нам сохранить молодость. Линоленовая кислота также играет важную роль в этом процессе. Для получения достаточного количества этой кислоты доктор рекомендует включить в рацион скумбрию, сардину, лосось, сельдь, грецкие орехи, сою и льняное масло.
Важно не забывать, что правильное питание — это не только важно для сохранения молодости, но и для общего здоровья.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
