Эксперты из области науки о долголетии обнаружили странную привычку, которая, по их мнению, может значительно увеличить шансы человека на долгую и здоровую жизнь. Исследования показывают, что эта привычка, независимо от возраста, пола или физической активности, имеет потенциал превратить нас в настоящих долгожителей.
Так, ученые обратили внимание на практику, которая стала основной составляющей жизни некоторых людей, достигших исключительно старого возраста. Оказывается, эти долгожители регулярно уделяют время себе, сосредотачиваясь на внутреннем состоянии и на связи с собственными мыслями и эмоциями.
Медитация, контемпляция или простое обдумывание происходящего вокруг — все эти методы позволяют нам остановиться и отвлечься от суеты, в которой мы так часто находимся. Эксперты утверждают, что такая осознанность и внутренняя гармония способны повысить нашу устойчивость к стрессу, снизить уровень воспаления в организме и укрепить иммунную систему.
Объясняется это тем, что постоянное напряжение и стресс приводят к повышенному выделению гормона кортизола, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения. Способность же уметь отключаться от внешних раздражителей и найти внутреннюю гармонию помогает снизить уровень кортизола и обеспечить более медленное старение.
Способность находить время для внутреннего развития и внутренней гармонии может стать решающим фактором на пути к долголетию.
Фото:Freepik
Автор: Дорофеева Софья
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
