По словам врача, самый рабочий способ продлить жизнь давно известен — и именно поэтому многим кажется скучным. Без «секретных таблеток» и чудо-методов. Речь о физической активности, отказе от вредных привычек, нормальном питании и постоянной нагрузке не только для тела, но и для мозга.
«Необходимо проходить профилактические осмотры, следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Это те показатели, которые определяют раннее сосудистое старение. Если человек понимает, что его здоровье в его руках, то у него есть все шансы дожить до 100 лет», — заявила Ткачева.
Отдельно Ткачева обратила внимание на социальную активность. Людям важно не выпадать из общения, продолжать учиться, интересоваться новым и сохранять привычку к движению — даже в пожилом возрасте.
При этом генетика, по её словам, вовсе не гарантирует ни долгую жизнь, ни раннюю смерть. В семьях долгожителей бывают люди, которые умирают молодыми. И наоборот — человек с плохой наследственностью иногда доживает до очень преклонного возраста.
Организм стареет постепенно и почти незаметно. И, возможно, самые опасные привычки — именно те, которые годами кажутся человеку совершенно безобидными.
В апреле 2023 года врачи уже рассказывали, какие привычки помогают снижать уровень холестерина и поддерживать сосуды в нормальном состоянии. Тогда специалисты отдельно говорили о питании и продуктах, которые помогают уменьшить риск атеросклероза. Подробности истории — здесь.
Оставайтесь на связи с МордовМедиа в Max.
Поделиться с друзьями
Все главные новости Мордовии смотрите на главной странице МордовМедиа.
Рубрика:Здравоохранение и медицина
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
