Что поможет при токсикозе без таблеток: памятка роддома Саранска

Утром не стоит резко вставать с постели. Сначала можно пожевать сухарик или маленькими глотками выпить стакан молока. Если есть не хочется, подойдет долька лимона или кусочек имбиря.

В течение дня лучше питаться небольшими порциями каждые два часа. Еду на следующий день удобно приготовить заранее, чтобы ее запах и долгое пребывание у плиты не усиливали тошноту.

Важно выпивать 1,5–2 литра жидкости в сутки, особенно при рвоте. Предпочтительна чистая негазированная вода. Для вкуса в нее можно добавить лимон, мяту или имбирь. Во время приступа тошноты специалисты советуют выйти на свежий воздух, медленно подышать и выпить воду небольшими глотками.

Еще один вариант — ароматерапия. Можно выбрать приятный запах эфирного масла бергамота, грейпфрута, мандарина, нероли, перечной мяты или лимона. Также допускаются травяные настои с мятой, крапивой, лимонником, имбирем или шиповником, однако важно учитывать индивидуальную непереносимость и предварительно посоветоваться с врачом.

Утренняя тошнота и рвота до трех раз в день обычно относятся к легкой форме токсикоза. Если самочувствие заметно ухудшается, снижается вес или рвота становится более частой, необходимо обратиться к врачу.