16+
 

Врачи определили безопасную дневную дозу сахара

15 июля 2023 20:55

Сколько сахара можно употреблять ежедневно, чтобы предотвратить негативное влияние на организм.

Врачи определили безопасную для человека дневную дозу сахара, которая поможет обеспечить здоровое и сбалансированное питание. Чрезмерное потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, нарушение обмена веществ и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Согласно рекомендациям врачей, дневная доза сахара для взрослого человека не должна превышать 25 граммов, что эквивалентно примерно шести чайным ложкам сахара. Эти рекомендации основаны на исследованиях, показывающих связь между потреблением сахара и различными заболеваниями.

Однако, важно отметить, что дневная доза сахара может различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и общего состояния здоровья человека. Например, детям рекомендуется употреблять меньшее количество сахара, а активному спортсмену может потребоваться больше энергии и, следовательно, больше сахара.

Чтобы сократить потребление сахара, врачи советуют обращать внимание на состав продуктов и ограничивать потребление сладостей, газированных напитков, сладких закусок и других продуктов, богатых добавленным сахаром. Они также рекомендуют заменить сахар на более полезные альтернативы, такие как мед, стевию или фруктозу.

Фото:Freepik

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Интересные факты

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Ученые бьют тревогу: нас ждет климатическая катастрофа

Недавнее исследование ученых из Университетского колледжа Лондона взбудоражило общественность: оказывается, Гольфстрим, «печка» Европы, чрезвычайно чувствителен к изменениям климата и может вовсе исчезнуть. Что это значит для Старого Света и всей планеты?

11 июля 2024 09:12 Интересные факты

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей