Врачи определили безопасную для человека дневную дозу сахара, которая поможет обеспечить здоровое и сбалансированное питание. Чрезмерное потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, нарушение обмена веществ и проблемы сердечно-сосудистой системы.
Согласно рекомендациям врачей, дневная доза сахара для взрослого человека не должна превышать 25 граммов, что эквивалентно примерно шести чайным ложкам сахара. Эти рекомендации основаны на исследованиях, показывающих связь между потреблением сахара и различными заболеваниями.
Однако, важно отметить, что дневная доза сахара может различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и общего состояния здоровья человека. Например, детям рекомендуется употреблять меньшее количество сахара, а активному спортсмену может потребоваться больше энергии и, следовательно, больше сахара.
Чтобы сократить потребление сахара, врачи советуют обращать внимание на состав продуктов и ограничивать потребление сладостей, газированных напитков, сладких закусок и других продуктов, богатых добавленным сахаром. Они также рекомендуют заменить сахар на более полезные альтернативы, такие как мед, стевию или фруктозу.
Фото:Freepik
Автор: Дорофеева Софья
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
