Чрезмерное увлечение фитнесом вредит здоровью

МордовМедиа, 3 февраля. Меру надо знать во всем, в том числе в физических упражнениях. Ученые из университета Лозанны пришли к выводу, что чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а даже наоборот — может нанести вред. Об этом сообщает Евросми.ру.

Исследователи изучили параметры самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет. В первую очередь их интересовал режим спортивных нагрузок «подопытных». Выяснилось, что нагрузки средней интенсивности действительно повышают физический тонус, настроение и самооценку. А вот избыточные силовые упражнения пагубно влияли на здоровье: приводили к растяжениям, травмам, воспалительным процессам. Страдали те, кто занимался больше 14 часов в неделю.

Эксперты оценивали состояние участников по 25-бальной системе, утвержденной ВОЗ. По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов. Испытуемых разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений и проанализировали их параметры.

Выяснилось, что люди, тренирующиеся 14 часов в неделю и больше, получали оценку ниже 13 баллов. А самое хорошее самочувствие и состояние органов специалисты отметили у тех, кто занимался фитнесом не больше 14 часов еженедельно, то есть меньше двух часов каждый день.

Фото: kuponator.ru

Оставайтесь на связи с МордовМедиа в Max.

Поделиться с друзьями

Все главные новости Мордовии смотрите на главной странице МордовМедиа.