Список этих продуктов на своем YouTube-канале озвучила врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По её мнению, самым опасным для сердечно-сосудистой системы является сахар. Поэтому не стоит злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом. В их числе — сладости и хлебобулочные изделия.
Кардиолог советует до минимума сократить употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, картофеля-фри. Из хлеба стоит отдать предпочтение тому, что сделан из муки грубого помола или с отрубями. Также необходимо регулярно есть крупы, каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, отмечает Кореневич.
Соль также вредит сосудам и сердцу. Дневная норма соли — примерно одна чайная ложка без горки.
Врагом сердца является и алкоголь. Кардиолог разрешает лишь красное сухое вино, но не чаще 3-4 раз в неделю и не больше 1-2 бокалов за раз.
Хотите поберечь сердечко, избегайте трансжиров, которых много в фастфуде и полуфабрикате, а также пальмового масла.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
