16+
 

Топ-5 самых полезных продуктов

12 августа 2022 18:08

Здоровое питание сейчас в моде. Но сложился стереотип, что полезные продукты – это не вкусно. Оказывается, это совсем не так.

old 113623 Топ-5 самых полезных продуктов

Топ-5 самых полезных продуктов

Здоровое питание сейчас в моде. Но сложился стереотип, что полезные продукты – это не вкусно. Оказывается, это совсем не так.

Зеленые овощи очень полезны. Они содержат хлорофилл, который повышает уровень гемоглобина, выводит токсины, уменьшает воспаления, поддерживает здоровье нервной системы. А еще он замедляет старение.
Кроме того, зеленые овощи богаты витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой, магнием калием, селеном, цинком. А содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение.

Мякоть авокадо богата жирными кислотами Эти кислоты снижают уровень «плохого» холестерина. В авокадо много витаминов А, С, Е, К, группы В, есть фолиевая и пантотеновая кислоты. Кроме того, в авокадо содержится также кальций, магний, фосфор, железо, цинк, селен. Есть часто есть авокадо, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака.

В яблоках много витаминов С, А, группы В, железа, калия, фосфора, цинка и йода. Благодаря употреблению яблок можно очиститься от токсинов, укрепить сосуды и иммунитет, а также защититься от атеросклероза.

Черника и другие ягоды содержат антиоксиданты, которые препятствуют старению и защищают от рака. Также они очищают организм, улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы, регулируют давление и уровень холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.

Бурый рис сохраняет все ценные свойства злаковой культуры. Он богат клетчаткой, витаминами группы B, фолиевой кислотой, железом, магнием, цинком, йодом и селеном.

Регулярное употребление такого риса выводит токсины, улучшает работу ЖКТ и печени, сердечно-сосудистой системы, мозга.

Фото: pexels.com

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Общественные новости

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Фото: commons.wikimedia.org/http://duma.gov.ru//Creative Commons Attribution 4.0

Депутат Госдумы оценил важность единой системы ОСАГО Союзного государства

Запуск общей системы автомобильного страхования Союзного государства с конца апреля текущего года свидетельствует о том, что де-факто данная система стала единой для России и Белоруссии. Об этом в беседе с корреспондентом Mordovmedia заявил Председатель Комиссии Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации по Регламенту и обеспечению деятельности Государственной Думы, Председатель комиссии Парламентского Собрания Союза Беларуси и России Виктор Пинский.

Фото: ASphotofamily на Freepik

Юрист Спиридонова предупредила о последствиях вечерних прогулок подростков

Юрист Мария Спиридонова напомнила о действующих штрафах для родителей, чьи дети находятся на улице без сопровождения взрослых в ночное время, сообщает РИА Новости.

Фото: соцсети

Имущественный конфликт между Анной Седоковой и семьёй Яниса Тиммы набирает обороты

Родственники покойного баскетболиста Яниса Тиммы предъявили Анне Седоковой требование о выплате 60 миллионов рублей, утверждая, что певица незаконно распорядилась совместно приобретённой недвижимостью. Об этом сообщает Mash.

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей