16+
 

Врач рассказала, какие продукты за месяц помогут улучшить внешний вид

5 июня 2024 09:56

Здоровое питание – это не просто модный тренд, а основа для достижения идеального состояния здоровья и внешнего вида.

Диетологи всего мира подтверждают, что правильный рацион – это ключ к сияющей коже, блестящим волосам и крепкому иммунитету.  А некоторые продукты работают особенно эффективно,  помогая  улучшить внешний вид буквально за месяц.

Рианнон Ламберт, диетолог из клиники Harley Street,  выделила 4 продукта, которые обладают мощным комплексом полезных свойств:

1. Кефир:  пробиотическое сокровище для кишечника и кожи

Кефир – это  настоящий кладезь пребиотиков и полезных бактерий, которые  революционизируют работу желудочно-кишечного тракта.  Регулярное употребление кефира  способствует  улучшению пищеварения,  усвоению питательных веществ и  стабилизации микрофлоры кишечника.  Это, в свою очередь,  благотворно влияет на состояние кожи,  очищая ее от токсинов и способствуя здоровому сиянию.

2. Соевые бобы:  источники молодости и крепких костей

Японцы уже давно оценили пользу соевых бобов.  Эти маленькие бобы  богаты  растительным белком,  фитоэстрогенами,  витаминами и минералами.  Соевые бобы  помогают  укреплять костную ткань,  увеличивая  минеральную плотность  и  снижая  риск остеопороза.  Кроме того,  они обладают  мощными антиоксидантными свойствами,  защищая  организм от свободных радикалов и  ускоряя  процессы детоксикации.

Также интересно:  Врач Мясников рассказал, как гипертоникам пережить жару

3. Квашеная капуста:  источник витаминов и иммунитета

Квашеная капуста – это настоящий кладезь полезных веществ.  Она содержит  пребиотики,  клетчатку,  железо,  а также  витамины C, B и K.  Регулярное  употребление  квашеной капусты  укрепляет  иммунитет,  способствует  лучшему усвоению железа,  улучшает  работу  желудочно-кишечного тракта и  способствует  здоровью  кожи и  волос.

4. Мисо суп:  истинное богатство для организма

Мисо суп  – это  не просто блюдо,  а  настоящий источник  белка,  клетчатки,  витаминов и минералов.  Он готовится  из  мисо-пасты,  полученной  путем  ферментации  соевых бобов,  риса,  ячменя,  пшеницы и  грибов кодзи.  Мисо  богат  аминокислотами,  пробиотиками и  антиоксидантами.  Регулярное  употребление  мисо супа  способствует  улучшению  иммунитета,  снижению  риска  сердечно-сосудистых заболеваний и  общему  оздоровлению  организма.

Важно помнить: перед внедрением в свой рацион  новых продуктов  необходимо  проконсультироваться  с  врачом.  У  каждого  продукта  могут  быть  противопоказания.

Фото: Pixabay.com

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей