Согласно мнению экспертов, длительное сидение, характерное для офисной работы, может существенно подорвать здоровье сотрудников. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», Денис Банный, подчёркивает, что многие из нас проводят за рабочим столом 7-9 часов в день, а зачастую и больше, включая время в транспорте и дома. Это приводит к тому, что люди могут находиться в сидячем положении около половины суток, что, безусловно, является серьёзной проблемой.
Всемирная организация здравоохранения уже давно обозначила гиподинамию как распространённое явление, способное негативно сказаться на организме. По мнению Дениса Банного, сидячий образ жизни ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает риск развития артериальной гипертензии, инсульта и тромбоза глубоких вен. Также отмечается, что малоподвижный образ жизни замедляет метаболизм, что может привести к сахарному диабету и проблемам с пищеварением.
Кроме того, неправильная осанка при длительном сидении вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, что может привести к болям в спине и шее, а также к более серьёзным заболеваниям, таким как остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков.
Но как же противостоять этим опасностям? Эксперты советуют в течение рабочего дня чаще вставать и совершать короткие прогулки. Простые советы, такие как отказ от лифта в пользу лестницы и выход на одну-две остановки раньше при использовании общественного транспорта, могут существенно повысить уровень физической активности.
Источник новости: doctorpiter.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
