Всё, что вы не знали о зелёном чае: время пересмотреть привычки

Нутрициолог Ольга Бурлакова подняла важную тему здоровья, отметив, что зелёный чай, часто воспринимаемый как безопасная альтернатива кофе, на самом деле может иметь свои подводные камни. В беседе с Life.ru специалист акцентировала внимание на том, что даже в этом напитке содержится значительное количество кофеина, что может вызывать различные негативные последствия, такие как раздражительность и нарушения сна.

Согласно словам Бурлаковой, избыточное употребление зелёного чая может не только снизить иммунитет, но и ухудшить работу желудочно-кишечного тракта, вызывать спазмы и повысить кислотность желудка. Эти аспекты важны для учёта в повседневном рационе, особенно для тех, кто придерживается ключевых принципов здорового образа жизни.

Эксперт рекомендует своим клиентам серьёзно ограничить потребление зелёного чая, предлагая вместо этого сосредоточиться на достаточном количестве воды. В контексте альтернатив, например, врач-диетолог Анна Белоусова советует отдавать предпочтение зерновому кофе и не превышать дозировку 100 мл в первой половине дня.