Хотите похудеть быстрее? Попробуйте сочетать интервальное голодание с физической нагрузкой!

Исследователи из США пришли к выводу, что сочетание интервального голодания с физическими нагрузками значительно ускоряет процесс похудения и при этом позволяет сохранить мышечную массу. Это преимущество отличает такой подход от традиционных диет, при которых вместе с весом теряются и мышцы.

Результаты анализа 15 научных исследований показали, что использование восьмичасового режима питания в сочетании с тренировками ведёт к большей потере жира, чем при занятиях спортом без ограничений в пище. Важно отметить, что такой метод подходит людям в хорошей физической форме, однако у лиц с ожирением результаты могут отличаться.

Вас могут уволить за бороду — Роструд подтвердил

Авторы исследования также подчеркнули значение качества потребляемой пищи наряду с режимом приёма еды. Статья опубликована в журнале International Journal of Obesity.

Источник новости: hightech.plus.

Оставайтесь на связи с МордовМедиа в Max.

Поделиться с друзьями

Все главные новости Мордовии смотрите на главной странице МордовМедиа.