В последнее время греческий йогурт стал настоящим хитом среди приверженцев здорового питания, и это не случайно. Исследования показывают, что этот продукт не только вкусный, но и невероятно полезный для здоровья кишечника.
Согласно данным гастроэнтерологов, в одной порции греческого йогурта (159 г) содержится впечатляющие 16 г белка и живые пробиотики, которые способствуют поддержанию баланса кишечной микрофлоры.
«Греческий йогурт содержит биоактивные пептиды, обладающие противовоспалительными свойствами, что помогает укрепить слизистую оболочку кишечника», — утверждает доктор медицины Адити Чхада.
Кроме того, греческий йогурт способствует увеличению количества полезных кишечных бактерий, что важно для поддержания здоровья всего организма. Он также помогает в образовании короткоцепочечных жирных кислот, которые являются основным источником энергии для клеток толстой кишки и, которые защищают от воспалительных заболеваний.
Не менее важно, что греческий йогурт может оказать помощь при диарее, восстанавливая баланс кишечных бактерий и улучшая общее состояние.
«Добавление греческого йогурта в рацион может значительно ускорить процесс восстановления», — отмечает доктор медицины Дэвид Д. Кларк.
Тем не менее, эксперты подчеркивают, что любые изменения в диете должны быть согласованы с врачом. Греческий йогурт — это не просто модный тренд, а действительно ценный продукт для поддержания здоровья кишечника и общего самочувствия.
Источник новости: www.ferra.ru
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
