Недавние исследования показывают, что семена подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа могут значительно продлить молодость как тела, так и мозга. Диетолог Джил Нассинов в интервью изданию HuffPost отметила, что данные семена содержат жирные кислоты омега-3, которые оказывают положительное воздействие на когнитивные функции.
По словам эксперта, регулярное употребление этих семян может стать эффективной стратегией в борьбе со старением клеток. Кроме того, Нассинов подчеркнула, что менее калорийные альтернативы, такие как ягоды и водоросли нори, также могут принести пользу. Ягоды, богатые антиоксидантами, помогают снизить воспалительные процессы, тогда как нори содержат важные минералы, такие как йод, поддерживающие общее здоровье.
Таким образом, добавление семян и ягод в рацион может стать простым и доступным способом заботы о своем здоровье и долголетии.
Источник новости: lenta.ru.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: Алексей Зюзин
