Обычно мы списываем такое состояние на усталость и сразу же бежим за мультивитаминными комплексами. Однако, не всегда это предположение оказывается верным. Фактически, подобные симптомы могут быть связаны с дефицитом йода в организме. Когда уровень йода падает, щитовидная железа начинает работать неэффективно, и появляется хроническая апатия, что является характерным признаком гипотиреоза.
Одним из необычных, но действенных способов проверить наличие дефицита йода в организме является нанесение йодного раствора на пятки перед сном. Не обязательно наносить его толстым слоем — решетка или небольшое количество будет достаточным. Если утром следы йода остаются на коже, значит, организму не хватает этого микроэлемента. В таком случае, необходимо предпринять меры для его восполнения. Стоит отметить, что в китайской медицине особое внимание уделяется стопам, поэтому продолжение нанесения йодного раствора на пятки поможет восстановить уровень йода в организме и вернуть щитовидной железе нормальную работу. Изменения в организме отразятся на нашем самочувствии, обмен веществ и функции внутренних органов улучшатся, а внешность станет более здоровой. В целом, настроение и общее состояние организма заметно улучшатся.
Кроме этого необычного метода, существуют и более привычные способы преодоления гипотиреоза без применения лекарств. Врачи рекомендуют включить в рацион продукты, богатые йодом, такие как морковь, свекла, картофель, миндаль, фисташки, творог, индейка, рыба и морепродукты, пшено, гречка и рис. В то же время, стоит избегать сои, сахара, капусты, кабачков, жирного мяса, а также всех видов маринованных и копченых продуктов. Важно помнить, что не следует переедать, но спорт и прогулки на свежем воздухе будут очень полезными. Необходимо также обеспечить себе достаточное количество сна и стремиться минимизировать стрессовые ситуации. Если полностью избежать стресса невозможно, то важно научиться переключаться вовремя и не погружаться в проблемы.
Фото: pixabay.com
Автор: —
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
