16+
 

Диетологи рассказали, как справиться с жаждой сладкого

19 июля 2023 16:21

Как контролировать желание съесть сладкое и не нарушать диету.

old 125961 Диетологи рассказали, как справиться с жаждой сладкого

Диетологи рассказали, как справиться с жаждой сладкого

Диетологи советуют не отказываться от сладкого полностью, а научиться контролировать желание его употреблять. В первую очередь, нужно понимать, что жажда сладкого может быть вызвана не только голодом, но и стрессом, усталостью или эмоциональным перегрузом.

Для того чтобы соблюдать диету, можно заменить сладости на фрукты, ягоды или орехи. Также рекомендуется обратить внимание на качество углеводов, которые мы употребляем. Предпочтение следует отдавать комплексным углеводам, содержащимся в овощах, фруктах и злаках.

Еще один способ контролировать желание сладкого – увеличить потребление белка. Белок дает ощущение сытости и уменьшает желание перекусить сладким.

Также важно следить за режимом приема пищи и не пропускать приемы пищи. Голодный организм будет стремиться к быстрому углеводному перекусу, который часто становится причиной переедания сладкого.

Важно помнить, что умеренное употребление сладкого не повредит здоровью. Главное – научиться контролировать желание его употреблять и не нарушать диету.

Фото:Freepik

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Увлекательные новости

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Фото: Sarah Gabbott

Учёные раскрыли тайну вывернутого наизнанку существа без головы и ног, жившего до динозавров

Учёные обнаружили в Южной Африке окаменелость возрастом 444 миллиона лет, представляющую новый вид многосегментного членистоногого, названного Keurbos susanae или «Сью» в честь матери одного из исследователей.

9 апреля 2025 17:09 Увлекательные новости

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей