Мы давно используем интернет не только для работы. Сегодня в Сети мы общаемся, делаем покупки, заказываем билеты...

Огромное влияние интернета на жизнь современного человека доказывают и социологические исследования. Так, по данным фонда «Общественное мнение», летом этого года 57% взрослых россиян выходили в интернет хотя бы раз в сутки. Недельная аудитория всемирной паутины составляла 64%, месячная — 68%.

Многие интернет-пользователи могут зависнуть перед монитором полчаса, час и даже на несколько часов. Сеть затягивает, и время летит незаметно. Причём на интернет мы готовы тратить своё драгоценное время и ночью, и в выходные дни, просто подбирая подходящее фото для аватарки или пересматривая новости друзей.

Если вы подозреваете, что начали страдать интернет-зависимостью, то советы ниже для вас.

Самое ценное — реальность

Можно часами переписываться в чате, но, согласитесь, это не приносит такого удовольствия, как личное общение. Говоря о том, что соцсети и разные приложения помогают общаться с людьми, живущими в другом городе, мы зачастую привираем. Ведь на самом деле львиную часть времени мы проводим за перепиской с теми, с кем видимся довольно часто.

Время — невосполнимый ресурс, не тратьте слишком много драгоценных минут на «лайки» и пустые комментарии.

Хобби — спасение от скуки

Интернет в разумных дозах используют те, у кого просто не хватает времени «на ерунду». А вот при отсутствии занятий руки так и тянутся к компьютерной мышке. Но простое выключение компьютера — не выход. В этом случае мышку может заменить, к примеру, пульт от телевизора. Поэтому найдите интересы и развлечения в реальной жизни. Займитесь танцами, купите абонемент в бассейн или спортзал, играйте в настольные игры с друзьями или ракладывайте пасьянсы онлайн. Если у вас уже есть какое-то увлечение, отправьтесь в какую-нибудь группу по интересам: вечер бардовской песни, презентация альбома, курсы психологии, ораторского мастерства, кройки и шитья.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять полезно как в одиночку, так и в компании. Хорошенько подумайте и поймёте, что не были во многих местах родного города. Нет денег на путешествия — начните с малого: соседней улицы района...

Решайте проблемы

Бывает такое, что интернет нужен некоторым людям для того, чтобы прятаться от проблем. Интернет помогает отвлечься, не думать о плохом. Однако проблемы сами собой не исчезнут. Чем быстрее вы посмотрите правде в глаза и возьмётесь за реальные дела, тем меньше переживаний будет.

Делу — время

Если вам часто бывать в интернете вам приходится по рабочим вопросам, научитесь организовывать свою деятельность. Не позволяйте себе слишком много отвлекаться на болтовню с виртуальными друзьями. Ставьте перед собой конкретную задачу и постоянно держите её в голове.

А как же я?

Бояться пропустить какое-то событие в соцсети — глупо. За всем угнаться невозможно. Проведите эксперимент: не появляйтесь там пару дней, а затем посмотрите, произошло ли что-то важное? Наверняка информации, без которой вы не смогли бы прожить эти два дня, там не будет. А если друзьям понадобится срочно что-то вам сказать — есть телефон.

Без крайностей!

Интернет действительно полезен. Но только в том случае, если знать меру и ставить правильные цели. Понятно, что полностью исключать интернет сегодня из жизни практически невозможно. Просто нужно понимать, в чём настоящая ценность всемирной паутины. Из интернета надо брать максимум пользы, а не отдавать ему свою энергию и здоровье.

 

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.