16+
 

Долой усталость!

17 февраля 2015 16:35

Чтобы устать, не обязательно быть загруженным работой. Чувствовать себя утомившимся можно совершенно по другим причинам. Иногда мы, не осознавая того, сами прогоняем от себя бодрость. Вот некоторые наши привычки, которые мешают жить в полную силу.

Placeholder Image

Чтобы устать, не обязательно быть загруженным работой. Оказывается, чувствовать себя утомившимся можно совершенно по другим причинам. Иногда мы, не осознавая того, сами прогоняем от себя бодрость. Вот некоторые наши привычки, которые мешают жить в полную силу.

Утро без завтрака

Еда — это в прежде всего топливо для нашего организма. Как бы крепко мы не спали, наш организм продолжает расходовать энергию, так что утром необходимо «подзаправиться».

Фастфуд

В продолжение темы еды. Фастфуд и прочая «вредная» пища содержит много сахаров и простых углеводов. Соответственно, они способствуют повышению уровня сахара в крови. Скачки сахара в крови — одна из причин чувства усталости. Поэтому включайте в свой рацион более здоровую и полезную пищу, в частности, злаки и растительные продукты.

Кофе как спасение?

Надеяться в течение всего дня на кофеин — большая ошибка. Конечно, можно позволить себе выпить пару чашечек ароматного кофе, но злоупотреблять не стоит, особенно незадолго до сна.

Воды!

Если вы пьёте слишком мало жидкости, кровь становится гуще. Сердцу требуется больше усилий для её перекачки.

Наконец-то я высплюсь…

Именно с такими мыслями многие подходят к концу рабочей недели. Но некоторые эксперты утверждают: если в субботу вы не ложитесь допоздна, а потом спите полдня в воскресенье, то будет очень непросто уснуть в воскресенье вечером. То есть понедельник точно станет для вас тяжёлым днём, наполненным мыслями о сне.

Компьютер перед сном

Эксперты рекомендуют не использовать цифровые устройства как минимум за час-два до сна.

Физические нагрузки

Многие ошибочно считают, что могут экономить силы, не нагружая себя физически. На самом же деле умеренные занятия спортом только прибавят энергии. Физические упражнения повышают выносливость, стимулируют работу сердца и способствуют более эффективному обогащению организма кислородом и питательными веществами.

 

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Автор: ИА "МордовМедиа"

Рубрики: Общество

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

Рубрика:Общество

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие статьи

Фото: Пресс-служба "Алабуга Политех"

Школьникам предлагают попробовать себя в качестве директоров предприятий. Надо вести переговоры и продавать

Школьники со всей страны могут поучаствовать во Всероссийской олимпиаде по предпринимательству. Организаторы предлагают забыть о решении банальных задачек и попробовать себя в качестве бизнесмена в компьютерной игре Business Cats.

25 февраля 2025 13:13 Образование   
photo 2024 12 20 17 21 03 Старт второго этапа исследования: формируем будущее образования вместе

Старт второго этапа исследования: формируем будущее образования вместе

Совсем скоро стартует второй этап масштабного и инновационного исследования «Влияние использования онлайн-платформы посредством адаптивных систем и искусственного интеллекта на образование: Повышение эффективности обучения в разнообразных учебных контекстах».

21 декабря 2024 11:07 Общество   
workshop7 Подведены итоги пятой художественной сессии Школы Иннопрактики

Подведены итоги пятой художественной сессии Школы Иннопрактики

В Санкт-Петербурге завершилась художественная сессия Школы Иннопрактики. Она проводилась уже в пятый раз на базе Санкт-Петербургской Академии художеств по направлениям «Живопись» и «Скульптура».

25 июля 2024 11:15 Общество   
14 2 Путешествие с ветерком: маршруты для поездки на электросамокате в Саранске

Путешествие с ветерком: маршруты для поездки на электросамокате в Саранске

Катание на электросамокате — динамичное занятие, которое позволяет наслаждаться скоростью и свободой передвижения. Это отличный способ совместить приятное с полезным: провести время на свежем воздухе и изучить новые места.

article 1505607 НЕСОВХОЗНАЯ БИТВА ЗА УРОЖАЙ, или БОЛЬШАЯ МОРДОВСКАЯ ЖАТВА

НЕСОВХОЗНАЯ БИТВА ЗА УРОЖАЙ, или БОЛЬШАЯ МОРДОВСКАЯ ЖАТВА

На просторах Республики Мордовия полным ходом идёт уборочная кампания. Есть первые оптимистичные результаты. Только с половины засеянных площадей собрано около миллиона тонн зерна нового урожая, сообщает региональный Минсельхозпрод. Средняя урожайность в этом году 41,3% в бункерном весе. Хлеборобы намерены получить результат не меньше чем в прошлом году. Напомним, что 2022 год стал рекордным, тогда удалось собрать 1,763 тысяч тонн зерновых культур.

30 августа 2023 17:31 Сельское хозяйство   

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей