Даже самый позитивный человек на свете не застрахован от перепадов настроения. Побороть упадническое душевное состояние можно очень даже нехитрыми способами. Как — читайте ниже.

Улыбайся!

Попробуйте просто расслабиться и улыбнуться. Вы сразу поймёте, что думать о плохом даже с «натянутой» улыбкой на лице как-то не получается.

Кто вокруг тебя?

Найди время для того, чтобы пообщаться с людьми, которые вызывают у тебя положительные эмоции. Нет возможности встретиться — можно просто позвонить и обменяться положительной энергией.

Чужой беды не бывает?

В любой ситуации надо оставаться человеком и уметь проявлять сочувствие. Но не стоит примерять чужие беды на себя. Умей помочь, дать дельный совет, но не погружаться с головой в каждую неприятную ситуацию.

Моменты счастья

Как жаль, что столько всего приятного и интересного осталось позади... Старайся не груститсь о прошедшем, а с благодарностью вспоминать о счастливых моментах. Судьба обязательно ответит взаимностью.

Не делать из мухи слона

Этим грешать многие. Поверь: каждый человек попадает в неприятности. У каждого бывает так, что день не задаётся с самого утра. Если позволяет ситуация, умей перевести всё в шутку. Посмотри на неё со стороны. Ведь правда — всё не так печально?

Круговорот событий

Нахождение в гуще событий помогает отвлечься и переключить свои мысли. На жалость к себе и уныние просто не хватит времени.

Будь активнее

Считается, что физическая активность способствует хорошему настроению. Кроме того, занятия спортом или просто регулярная гимнастика помогают обрести уверенность в себе. А это тоже — залог спокойствия.

Что? Где? Когда?

О том, что на современного человека обрушивается огромный поток информамции, сказано очень много. Просто надо уметь фильтровать информацию. Избегать сообщений о том, что «всё плохо и выхода не видно».

Отдыхай с умом

Правильный отдых также поможет отогнать плохие мысли. Если ты проводишь свободное время только перед телевизором или просматривая социальные сети, то точно перегрузишь себя информацией. Почаще бывай там, где легко дышится и думается — в лесу, парке, на берегу водоёма...

Плохие мысли посещают всех людей. Это отнюдь не трагедия! Борись с плохим настроением так же, как с вредными привычками. Тренируйся направлять мысли в позитивное русло. 

 

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.