В 2000-ые годы в интернете стали популярными видеоролики с особыми тренировками на улице. Некоторые из них вызвали большой интерес у молодёжи, которая пыталась повторить увиденное. Так по всему миру стали появляться последователи воркаута.
Принято считать, что для получения сильного и здорового тела необходимо тратить деньги на фитнес-клуб, услуги персонального тренера и изнурять себя диетами. Чтобы заниматься воркаутом, не нужно не за что платить — на дворовой площадке найдётся место каждому. Тренироваться на улице можно абсолютно в любое время и совершенно бесплатно и при этом выглядеть как настоящий атлет. В Саранске есть ребята, которые доказывают это личным примером.
Мы пообщались с одним из уличных спортсменов из столицы Мордовии — капитаном команды Saransk Street Workout Данилом Матросовым.
ММ: Расскажи, как в твоей жизни появился воркаут?
— Наверно так же, как у большинства воркаутеров. У меня были друзья, которые занимались уличным спортом. Меня это привлекло и быстро затянуло. Также смотрел видеоролики в интернете. Глядя на их героев, тоже решил проверить свои способности.
ММ: Почему ты выбрал именно воркаут, а не другой вид спорта?
— До этого я занимался лёгкой атлетикой и борьбой, но меня это не очень увлекло. В официальных видах спорта тренеры заставляют тебя что-то делать, а мне не нравится, когда мной кто-то управляет. В воркауте ты свободен. Выполняешь те элементы, которые хочешь сам, и сам решаешь, сколько времени на это тратить. К тому же воркаут бесплатен и поэтому доступен всем. В уличном спорте более опытные ребята всегда готовы поделиться опытом с новичками. Кроме того, есть много обучающих видео в интернете.
Существует и параворкаут — уличные занятия для людей с ограниченными возможностями здоровья. Для них устанавливают специальные площадки. В Саранске такая площадка есть на Светотехстрое.
ММ: Что представляет из себя воркаут?
— Воркаут — это уличный вид спорта, у которого есть два направления: воркаут и гетто воркаут. Первый предполагает занятия на турниках. А гетто-направление выходит за пределы спортивных площадок. Это значит, что тренировку можно устроить абсолютно в любом месте, используя для этого не брусья, а, например, скамейки, ограждения или лестницы.
ММ: Сейчас ты — капитан команды Saransk Street Workout. Как она появилась?
— Я в команде относительно недавно. Мне доверили быть капитаном как представителю молодого поколения, чтобы набирать молодых ребят и дальше продвигать этот спорт. А инициатива создания команды принадлежит Алексею Лобанову, Дмитрию Полянскову, Евгению Плаксину и Святославу Макшеву. Они были одними из первых в Саранске, кто начал заниматься воркаутом, и в 2012 году решили объединить единомышленников. Они организовали групповую уличную тренировку, потом разработали логотип команды и уникальную форму одежды.
ММ: Расскажи о целях вашей команды
— Основная цель нашей группы — пропаганда здорового образа жизни и непосредственно уличного спорта. Мы хотим вовлекать в воркаут новых людей, показать, что дружить со спортом лучше, чем с сигаретами и алкоголем.
Мы сотрудничаем с региональным Управлением Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков и с их поддержкой ездим в детские лагеря, выступаем там с мастер-классами.
ММ: Летом, понятно, проблем с тренировками нет. А где занимаетесь зимой?
— Зимой также можем выйти потренироваться на улицу. Несмотря на погоду, стараемся себя преодолеть. Некоторые элементы можно выполнять и дома.
ММ: Как реагируют люди на улице?
— Сейчас к этому относятся спокойно. Пик увлечения воркаутом в России был с 2011 по 2014 годы. Тогда, как мне рассказывали ребята, прохожие «охали» от того, что видели на площадках.
ММ: Насколько травмоопасен воркаут?
— Травмоопасность есть, как и в любом виде спорта. Нужно просто делать всё аккуратно, помнить о безопасности и разумно распределять нагрузки. К примеру, иногда мы работаем с дополнительным весом. Надо начинать с малого и постепенно прибавлять, а не сразу вешать «сотку». Если позволяет подготовка, можно и человека на плечи посадить — в воркауте можно легко найти альтернативу спортивным снарядам из зала.
ММ: Какие цели в спорте ты намерен штурмовать в будущем?
— Набраться уровня и попробовать свои силы в каких-либо соревнованиях. Такие турниры проходят в разных городах. Есть даже чемпионат мира по воркауту.
— Что бы ты посоветовал тем, кто ещё не решается выйти на улицу и начать работать над собой? С чего стоит начинать в Street Workout?
— Нужно просто захотеть, идти и делать. Начинать стоит с обыкновенной базы, научиться подтягиваться и отжиматься от пола и от брусьев. Перед тренировкой обязательно нужно разминаться.
Автор: ИА "МордовМедиа"
